这种生活方式■★◆■★，也许未必热衷于奔向成功，但与精神面貌的呈现和高度自我负责相关。经常可以看到，满头白发的老人也在跑步，他们停下来时，心情愉悦，相谈甚欢。
女儿出生前，我的精力和体能还能应付睡眠不足所带来的副作用。然而，女儿出生后★★◆■■，由于她对照顾的高需求和严重湿疹问题的困扰，我们都遭遇了“断崖式衰老◆■■◆”。女儿五岁，我们看起来老了不止十五岁。
如果你问我■■◆■■，要在哪方面卷◆★■■■◆，那总得是伦敦人卷的方面。不然，你去跟谁卷呢？没有前排观众站起来，你坐着也就够了呀。
某种程度上★★★★■■，我们甚至可以说■◆★◆■◆，卷体能，正是为了可以用更少的时间工作，其实际工作强度，也许并不比996加班来得少。
然而，由于长期伏案工作★■★★，加上我属于思维高度活跃型动物，如果没有大量运动，晚上睡眠注定会受到影响。
她从小就有严重的特异性皮炎（AD），夜里经常因为瘙痒而难以入睡★◆★。由于极差的睡眠，曾经有两年多的时间里，这种状况让我们非常困扰，尽管尝试过各种治疗方法★◆★◆★，但效果都不尽人意，属于治标不治本。碰到高温天气，那是雪上加霜■■★★，特效药也不管用。
刚到伦敦几天，四处看房的我们★★★◆■，偶然发现了一个由职业足球俱乐部主办的足球兴趣班，报名过程简单★◆◆，课程内容丰富，孩子们在这里不仅锻炼了身体，还交到了新朋友。
一方面，儿子的独立能力我们毫不怀疑，但另一方面，妹妹还小■◆★◆，跟哥哥的情感联系又尤其紧密★■。成长关键期的分离■◆■◆◆，可能让兄妹俩的关系疏离，对我们俩来说，这无异于要把女儿当成独生子女养一次。
有一次，大黑老师在游乐场一边带娃一边远程工作◆◆★■★★，手机电量低了■★★◆，他尝试寻找充电点。几番寻找后，他忍不住抱怨，为什么这里没有共享充电宝。事后，他跟我“检讨”，人家爸爸带娃时■★，根本不需要担心手机电量问题■★■★◆★。
也就是说，我们可不是为了逃避中年危机而跑去伦敦的。在上海的我们★■◆★★，已经过得太有惰性了★◆■■，曾经在媒体高强度工作、享受工作热爱工作的铁人我，怎么能忍受当个“懒散的”大学老师呢◆■★，我是要去■■“卷★★”的。
跑步在国内实际上也是很火热的，甚至组织性还更强。你看卢湾体育馆的跑团，那是规模可观，声势浩荡。
一个萎靡不振的成年人在这里恐怕是不受欢迎的。从这个角度来说■■，你说英国人不卷吗◆◆？他们看起来一点也不躺平不倦怠◆◆◆◆，比我们宅着说无聊的青少年或大学生还要生机勃勃★◆■■★★。
伦敦不仅拥有丰富的运动资源★★■★，而且特别容易获取◆■★◆★★。落地伦敦才几天■■，我们竟然就参加了一个足球俱乐部，一下子从足球零基础跃升俱乐部小队员◆★★★■★。
一开始◆★★★■◆，我心急火燎地找着房子，而伦敦中介却一如既往地风轻云淡◆★。看完房，他们从来不像国内的中介那样急于促成交易，也再无联系，除非你主动发电邮询问。
即便是在大上海运动能力经常被赞的睦睦■◆■◆■◆，来到这里都要大半个月才能跟上本地同龄人的水平。
通过这些方法■★◆■◆，你应该能轻松找到适合自己或家人的运动课程，开始更健康的伦敦生活■★■■■。
我的偏头痛不再发作■■◆，原因在于运动和睡眠，而女儿的湿疹竟也在伦敦的生活中消失了。
不知道是不是被中介的松弛和蜗牛速度感染了■◆，我开始学会了——不能看房的日子就好好去徒步◆★，能看房的日子★◆◆■★，就把看房当徒步◆■■★。
这说起来，卷体能的伦敦人◆■，敢情是为了少上医院啊？！据说他们看医生也是蜗牛速度的。
而在伦敦，我所见的是，可能对于懒人如我、菜鸟如我，运动也许更容易浸入我的生活，不需要追求多么专业的数据和装备■★■，随时随地就能跑起来，不必担心路人侧目，也不用担心自己形象不够迷人，发不了朋友圈■★◆◆■，打不了卡★★★◆。
每个公园都能看到孩子们在草地上奔跑、跳跃★■★，或者在游乐区里攀爬玩耍，年龄跨度也极大◆◆★★★◆，从蹒跚学步的幼儿到中学生，都有■◆■★◆■。即便是幼儿园的小朋友，运动能力也很强◆★◆★◆，跟着大一点的孩子，在攀爬架上，爬上五米高的平台，身手敏捷◆★■■★。
国外生活卷不卷？带着孩子来到伦敦后，这位妈妈发现★■★◆■★，伦敦娃或许不卷学习■★■◆，但在卷体能方面，伦敦人真是太拼了★★◆。
伦敦爸妈带娃也是可圈可点。这一点，大黑老师还被睦睦点名批评了。“爸爸，你能不能不要那么老是用手机■◆★◆★，像我同学爸爸■◆，他几乎不拿手机出来，即使有★★■，也是看一下下就放回去了■◆◆★★。”
伦敦的运动氛围和生活方式为我们带来了一个重新认识身体◆★、重新定义健康的契机。在伦敦找到合适的运动课程有几种途径■◆■■，下面是一些常见的方法：
去年九月，儿子开始在伦敦寄宿学校就读。因这个契机，我们一家也不时往返上海-伦敦，有了两次伦敦深度游★★◆■★，这让我开始考虑前往伦敦生活的可能性■■★◆。
尽管英国足球氛围浓厚，但也不是每个人都热衷于集体活动，最常见的，倒是跑步独行侠们，各种身材■★，各个年龄的人★★◆◆◆■，独自跑步穿梭大马路■◆，或穿过树林公园★◆★◆■■，都是极为常见的场景。可以想到，运动已经深深融入了他们的日常生活中。
正如在之前聊过的★◆★■◆，作为一枚中年人，我越来越能感受到提升精力管理能力和身体使用效率的必要性。简单说，就是体能在疫情后遭遇的断崖式下降，需要某种强度的修复◆◆。
我提出的修复方案是★■◆◆，夫妻俩双双辞职，咱找个好玩的地方◆■★★，让自己流动起来◆★。可以想象，我家先生大黑老师惊掉了下巴。不过，他的惊呆只维持了三秒■■★■★，他早已习惯我的突发奇想和拍脑袋决策。
事实上，从小到大，我一直是个偏爱独立运动的人■★◆◆★■。小时候练习武术，高中时坚持晨跑★★◆，大学时在校园里悠闲地跑步，工作后习惯在夜晚进行慢跑，此后还高龄学游泳，一度自诩痴迷于游泳★◆★◆，运动对我来说，更像是一种与自己对话的方式。
Facebook、Nextdoor等社交媒体平台和本地论坛也是寻找运动课程的好地方◆■◆★。你可以加入本地的社区群组，了解其他居民的推荐■◆，或者直接在群组里询问。
带娃出来户外，伦敦爸妈真是全身心投入跟孩子的互动与支持之中，陪着孩子上窜下跳■■◆，绝对不是一个平时疏于运动的成年人能跟得上的强度。
社区中心和体育馆通常提供各种适合不同年龄段的运动课程★■◆★◆，包括游泳◆◆★★★■、健身◆■◆■■◆、瑜伽、舞蹈、足球等。你可以直接去附近的社区中心咨询，或者访问他们的官方网站查看课程时间表和报名信息。
来伦敦近一个月，竟一次偏头痛也没发作过。可能是伦敦人的运动氛围实在太浓了，也可能是夏季的伦敦天气还算宜人，还没到阴冷雨季★◆■。加上每天不是大量步行看房，就是周末听从儿子安排路线的全天候徒步■■◆◆，我竟然也能早睡早起■■◆◆★，一觉到天亮了。睡眠好了★■★，偏头痛消失了★◆■★。
在伦敦，可以看到，无论大人还是孩子，无论胖瘦◆◆◆，无论肤色◆◆，都在努力保持身体的健康与活力，这可以视为一种生活方式和生活哲学。
后疫情时代★■，这一年来★■★◆★◆，我开始出现偏头痛，发作最频繁的时候◆■◆，一周痛个两三次★◆◆■，睡眠质量也因此变得更差。离开上海前，到华山医院做过各种检查，查不出什么毛病。医生最终只能开些止痛药，告诉我■★◆◆◆■，“痛的时候就吃”■■◆★◆。
伦敦的许多公园都会举办免费或收费的户外运动课程，比如跑步俱乐部、瑜伽班等。你可以通过公园的公告栏或官方网站了解这些活动★◆■。
说来惭愧，上海卢湾体育馆跑道、健身房泳池因疫情封控关闭后，我的■◆“跑步生涯”★■★■、“游泳生涯”也就此终结◆■。此后再开放，我就各种启动困难症犯了。
一些职业俱乐部和私人教练也提供课程，尤其是足球◆■■◆■★、网球等专业运动项目。你可以通过搜索引擎查找伦敦地区的相关俱乐部，或者使用像 Trainerize 这样的应用程序来联系私人教练★◆◆■◆■。
相比之下■◆◆，我的运动热情显然要脆弱得多◆★★。我跑个步■■◆◆★，要橡胶跑道，游个泳◆■★■，要50米泳道■★◆■◆。简直是个伪运动迷。
综合考虑之后，事情逐渐提上议程◆★，困难重重，我是贼大胆，大黑老师是能执行。他以前所未有的雷厉风行，火速申请，就在这个九月，终于要过一把我曾经的“高龄学生■◆”瘾了——工作多年重返校园◆■。
对于刚到伦敦，作为英语初学者女儿来说，也算是提前做了适应练习，为即将到来的新学期做了身体、心理和语言上的准备。
我曾咨询过华山医院的专家★◆★■◆，为什么我们到英国、意大利的时候，孩子的湿疹就没犯，一回去就发作■★◆？医生说，AD严重的孩子★★★◆★★，的确有人因移居其他地区或国家就好的★★◆，也有在其它地方严重，回了上海又好了的★■◆，影响机制目前也并不明确。
都说伦敦是那样一座城市——★■“如果你厌倦了伦敦■■★◆◆，那么你就厌倦了生活”★■■◆★■。厌倦，简直雷同于躺平，所以，我们绝不是去躺平的★■★。
不得不说，在卷体能方面，伦敦人真是太拼了★◆★！无论是凹凸不平的水泥地，还是坑坑洼洼的泰晤士河边的泥沙岸堤，都是他们跑步骑行的身影。上班骑行，下班跑步，工作日运动，休息日带娃运动，伦敦人卷运动◆■◆，卷没边了◆■■◆★◆。
如果指的是文化课应试负担，刷题量作业量，中国孩子是当之无愧的“卷王”◆★★◆。而成年人的工作时长，国内也被称为996，看起来也是高负荷运转中。
而运动强度，在国内可能也罕见，一般这么低龄的孩子，运动兴趣班也就蜻蜓点水，不可能深入。
看着女儿的变化，或许不仅仅是伦敦的生活环境（没有了过敏源◆★◆■？）更适合她，更重要的可能是这里的生活节奏——每天充足的运动和规律的作息，给了她修复的机会。
学校和幼儿园经常会组织课外体育活动或推荐附近的运动课程■★，尤其是对于孩子来说，这是一个非常便利的途径。家长可以通过学校的家长会或老师了解相关信息◆■■◆。
伦敦人是不996的，下班时间，电话邮件都不会接★◆。伦敦人不卷工作是出了名了，别人是一周五天工作制，加班是常态，伦敦人一般只工作四天，甚至更少。
最后★★■★，别忘了向朋友、家人或同事打听★■★★◆◆。他们可能已经为自己或孩子找到了不错的课程，并可以给你一些实用的建议★◆■◆■。
但在这里，超过5岁的孩子，即可参加全天候的足球夏令营，真的就是全天踢球■■■■。孩子们不觉得无聊吗？不■■◆，这样的运动时长和强度，对他们来说是家常便饭。
